#5 RASEDUSDIABEET


KUIDAS MUL VAHEPEAL LÄINUD ON?

Mitu nädalat on möödunud mu viimasest sissekandest rasedusdiabeedi osas. Ja on aeg väike update teha. Trükkisin ümber kogu tabeli, et analüüsida, kuidas mul läinud on. Tervelt 13 nädalat olen suhkruid mõõtnud ja toitumist jälginud. Selle aja jooksul on olnud nii häid aegu kui ka mitmeid tagasilööke.

1234678910111213
E5,55,05,55,45,45,05,45,35,65,15,4
T3,35,75,65,15,65,35,35,45,15,45,0
K5,25,55,45,35,35,84,84,95,34,85,4
N5,25,55,45,45,25,05,15,35,24,94,9
R5,45,45,35,35,35,45,55,14,95,65,34,9
L5,45,45,45,25,65,54,95,35,65,25,35,5
P5,15,05,65,55,24,84,95,45,45,45,24,8
Paastuveresuhkru väärtused nädalate kaupa

17. juuni hommikul oli mul diabeediõega uus kohtumine. Ja kuigi vaatepilt on läinud paremaks hommikuste suhkrute osas, siis päris rahul ta ei olnud. Ta sooviks, et 1-2 näitu võiks heal juhul veidi kõrgemad olla. Kuigi parim oleks, kui need üldse ei kerkiks. Seega otsustasime, et kui järgneval nädal samuti tuleb ebanormaalseid tõuse, siis alustan insuliini süstimisega. Sest ma olen omalt poolt kõik selle jaoks teinud. Ja kui organism ei funktsioneeri õigesti tuleb leida see vahend, mis aitab.

Paar nädalat tagasi oli mul tekkinud kindel režiim, mis hoidis suhkruid madalal (nädalas 2 näitu üle), ja siis kõik muutus. Raseduse kasvades hakkab platsenta hormoone suuremalt mõjutama ja algne plaan enam ei toimi. Nii tuligi mul 3 järjestikust päeva, kus kõik näidud üle normi. Helistasin oma diabeediõele nagu olime kokku leppinud, et 3 järjestikuse päeva puhul vaja süstima hakata. Tahtsin üle täpsustada, kuidas see täpsemalt käis. Et kas mul on ikka kõik õigesti meeles. Nii, ja tema soovitas hoopis proovida nüüd õhtuti snäkkimist – kui lähen magama kell 22.00, siis viimane snäkk olgu kell 21.30 nt keefir, pool kääru sepikut, keedumuna, juustu – midagi valgulist. Ja tundub, et siiani on see toiminud.

Rasedus on juba sealmaal, et söögiisu on jälle suurenenud ja magusaisu on ka tagasi. Ja ette on tulnud “patustamist” = mõni saiake või shokolaad. Tänu sellele on ka hommikuti suhkur kõrgem olnud. Aga avastasin, et kui tõsine magusaisu on, siis süüa seda pigem päeva esimeses pooles ja natukene, siis ta nii suurt mõju ei avalda. Käisime mingi aeg Nõmme turul ja sõbranna soovitas sealt cannolisid proovida. Nojah, tõesti olid head 😀 Aga hetkeolukorda arvestades pigem mitte süüa.

See kleit toob beebikõhu kohe eriti esile 🙂

KUIDAS MA END TUNNEN, KUI VERESUHKUR ON KÕRGENENUD?

Tegelikult saan juba pisema tõusuga aru, et veresuhkur on kõrgem. Pea läheb uimaseks, tekib joogijanu koos hästi suure väsimusega (tahan magada), mingil määral ajab higistama ning kerge pohmelli tunne tekib. Mõnikord kui süsivesikuid toidus palju, siis võib üsna kohe kõrgeks visata, kuid 1,5h pärast on juba normis. Kuskilt ma lugesin, et tervetel inimestel ei lähegi näit peale söömist üle 8. Ma ükskord testisin pool h peale söömist – oli 8,4 ja nõutud aja pärast oli normis.

Hetkel söögiajad sellised:

H: 6.00-6.30
VP: 9.30-10.00
L: 12.00-12.30
VP: 15.00-15.30
Õ: 18.30-19.00
VP: 21.00-22.00

Sooja aja üks suur pluss on see, et hoiab veresuhkrut veidike madalamal tasemel, sest keha tegeleb suurenenud kuumusega, lisaks juuakse vett rohkem kui muidu. Vähemalt enda pealt olen näinud, et veresuhkrud on ikka veidi madalamad kui varem. Samal põhimõttel töötab saun. Kui saunas käisin õhtuti oli hommikuti veresuhkur madalam.

Kogu selle mõõtmise ja hommikuse veresuhkru reguleerimise juures on kõige paremini toiminud kindlatel kellaaegadel söömine, õhtune snäkk enne und ja hommikul kindlal kellaajal mõõtmine, suuremas koguses vee joomine. Minul jääb see kella 5-6.00 vahele. See aeg ma enamjaolt olengi juba üleval. Kui lasen üle aja, siis enamast on hakanud veresuhkur tõusma. Ja seda on paar korda juhtunud. Õhtuti enne magamaminekut kontrollin oma veresuhkrut ja kui see on liiga madal, siis võtan mingi lisaampsu juustu või paar lonksu keefirit.

X.o

Leave a Comment

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.